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Cómo agilizar la mente y ser más inteligente

Todos queremos ser inteligentes para poder resolver desafíos que se presentan en la vida diaria. Después de todo, la consideramos la característica que nos diferencia del resto de las criaturas del planeta. Por eso, es necesario saber cómo agilizar la mente y brindarle ductilidad en diversas situaciones y desafíos.

El cerebro es como un músculo, necesita ser ejercitado constantemente para que pueda rendir al máximo. La diferencia con el resto de los músculos es la manera en que se entrena. Necesita lectura, desafíos y retos matemáticos para desarrollar inteligencia.

Si le damos los nutrientes necesarios y el cuidado que se merece, el cerebro puede rendir más. De esta manera demostrar mayor capacidad intelectual.

La tecnología ha sido uno de los principales culpables de que nuestro cerebro no rinda al máximo. Cada día existen más dispositivos y aplicaciones que en vez de ayudarnos. Esto hace posible el cómo agilizar la mente, nos ayudan a pensar y analizar menos.

Aunque la finalidad es simplificarnos la vida y hacerla más fácil, realmente nos está haciendo pensar menos. Sus facilidades limitan la necesidad de tener que recordar cosas.

Cómo agilizar la mente

Cómo agilizar la mente y hacernos más inteligentes, es una tarea que no se puede realizar en una semana. Es un proceso que puede ser un poco lento y quizás frustrante. De todos modos, aceptar desafíos y mantener una actitud creativa, ayudan a mejorar la mente en diversas situaciones.

Tips para agilizar la mente

Cambia las cosas de lugar

Un estudio reciente demostró que las personas adultas con rutinas de orden muy estrictas, están dejando de usar un porcentaje importante de su cerebro. Esto se debe que el mismo crea rutas y cuando ya están establecidas, el nivel de esfuerzo para recordarlas es mínimo. Entonces, si eres de los que viven con un itinerario muy elaborado y acostumbras a seguir todo en orden, pues es hora de comenzar a improvisar un poco.

Si acostumbras a tomar el tren a la misma hora, y ubicarte en el mismo sitio siempre, puedes buscar otra ruta, quizás montarte en el colectivo o caminar. Por muy tonto y simple que parezca, esto es sumamente provechoso y estimulante para tu cerebro.

Aprende otro idioma

Las personas con la habilidad de hablar varios idiomas tienen un 90% menos de posibilidades de sufrir enfermedades mentales como el alzhéimer. Quizás ya sepas hablar dos idiomas y eso no está nada mal. Pero no te detengas allí, sigue dándole a tu cerebro estímulo y nutriéndolo de conocimiento.

Si lo tuyo no son los idiomas o las letras, puedes optar por hacer sudokus, rompecabezas, juegos de agilidad matemática y demás. Descárgalas en tu teléfono dedica por lo menos una hora al día a entrenar.

Toma suplementos alimenticios que nutran tu cerebro

Es importante llevar una alimentación balanceada, que incluya muchas verduras y frutas. Pero esto no es suficiente para aportarle todas las vitaminas y minerales que el cerebro necesita.

Hay un suplemento alimenticio en específico, que yo personalmente he probado y me ha funcionado de maravilla. Es completamente natural y libre de efectos secundarios. Su nombre es BrainPlus IQ y lo puedes conseguir, solicitándolas a su web oficial. A mí me parece ideal para todo tipo de personas, no genera reacciones ni adicción y su lista de beneficios es increíble.

Evita remedios de uso psiquiátrico o neurológico que tienen graves efectos secundarios. Uno de los más buscados es Modafinilo, una droga estimulante que puede hacer que quien la consuma se vuelva adicta. También puede causar reacciones en la piel. No es un buen medio en el objetivo de cómo agilizar la mente.

Practica ejercicios

Hacer ejercicios es algo que tiene beneficios para todos. De hecho, parte de una vida saludable se trata de hacer ejercicios, comer balanceado y descansar bien. Cuando practicamos alguna actividad física, liberamos adrenalina y epinefrina las cuales estimulan nuestro cerebro y tiene múltiples beneficios cómo agilizar la mente.

Al momento de hacer ejercicios, se acelera el flujo sanguíneo, estimulando de esta manera la actividad neuronal y agilizando el flujo de información entre ellas. Los beneficios de hacer ejercicios no solamente se enfocan en el cerebro, cómo agilizar la mente. También te llena de energía, y te ayuda a estar en buena forma.

Aléjate del consumo de alcohol

Consumir bebidas alcohólicas en exceso, destruye irremediablemente nuestras neuronas. Cuando abusamos de ellas vamos haciendo un daño constante que quizás no notes enseguida. Pero con el paso del tiempo, el cerebro va perdiendo facultades.

Aunque estudios científicos han demostrado que el ingerir una copa de vino al día, te aporta antioxidantes y minerales muy beneficiosos para tu cerebro. Recuerda que la clave está en la moderación.

Aprender a ser inteligentes no es algo que se logra en poco tiempo. No obstante, estarás más cerca de tu meta si te centras en nutrir tu cerebro y cuidarte naturalmente. De esta manera lograrás cosas como agilizar la mente y estimular tu inteligencia al máximo.

Acerca Cristiano Garay

Neurólogo con 5 años de experiencia y pasión por el organismo humano. En mi espacio en b-evo hablo de todo lo relacionado con la salud en general. Para que todos puedan conocer las mejores prácticas para estar saludable en el diario vivir.

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